¿Quién nos iba a decir que unos chupitos de jengibre iban a revolucionar la alimentación saludable? Y no, estos no llevan tequila, porque los Ginger Shots no incluyen alcohol, pero se han convertido en una tendencia ya consolidada entre los usuarios fitness por ser un energizante saludable. Ya no tendrás que recurrir a las tres tazas de café diarias para no quedarte dormido en el trabajo.

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¿Qué son los ginger shots?

Los Ginger Shots son concentrados de jengibre combinados opcionalmente con otros ingredientes, especialmente especias y frutas. Su sabor se caracteriza por ser intenso y picante. 

Contiene:

• Jengibre

• Agua

• Naranja o limón (opcional)

• Cúrcuma (opcional)

• Miel (opcional)

Esta bebida nació con el fin de fortalecer el sistema inmunitario hace miles de años en Asia y para combatir los resfriados. Actualmente, se ha popularizado por convertirse en una solución rápida para remediarlos y por ser un gran aporte de energía para las primeras horas de la mañana.

Por otro lado, grandes personalidades como Jordi Cruz, prefieren el limón a cualquier otra fruta por sus propiedades, puesto que la naranja al exprimirse se convierte en un alimento con ciertas desventajas.

• ¿Por qué? La fruta pierde fibra y libera fructosa natural, por lo que no contribuye a regular el azúcar, sino que provoca una absorción más rápida de glucosa.

Beneficios de los Ginger Shots

Los chupitos de jengibre son adecuados para añadirlos a dietas equilibradas tanto si eres una persona deportiva como si no llevas un estilo de vida tan estricto, porque:

• Favorecen la digestión: contribuye en acelerar el paso de los alimentos por el tracto gastrointestinal.

• Fortalece el sistema inmunológico: refuerza las defensas (especialmente en temporadas gripales).

• Antiinflamatorio: al tomarlo se desvanece cualquier síntoma de hinchazón o de gases por las propiedades antioxidantes del jengibre.

¿A qué hora se debe tomar el Ginger Shot?

Aunque no exista una hora predeterminada para ingerir esta bebida, se recomienda hacerlo desde temprano en ayunas.

• ¿Con qué finalidad? Para comenzar el día con energía y acelerar el metabolismo desde la mañana.

Por otra parte, beberlo después de comidas copiosas o tras un entrenamiento también puede ser de ayuda.

• Nota importante: Algunos nutricionistas recalcan que es importante definir a esta “tendencia” como un complemento de una vida saludable y que no caiga todo el peso en que vaya a hacer milagros.