Los datos son claros: vivimos más estresados que nunca. Según un estudio reciente, el 59% de la población española sufre estrés, el 48% depresión y el 23% ansiedad. En el grupo de 18 a 24 años, la cifra de afectados por estrés se dispara al 85%.
En este contexto, no sorprende que TikTok y otras redes sociales se llenen de remedios caseros para calmar los nervios. Uno de los más populares es el cóctel reductor de cortisol, una bebida viral cuya receta exprés promete devolver la energía, aliviar tensiones y equilibrar las hormonas.
¿Qué es el cóctel de cortisol?
También conocido como “cóctel suprarrenal”, esta bebida ha ganado notoriedad por su supuesta capacidad para reducir el cortisol, la hormona del estrés. A diferencia de un tratamiento médico, este remedio no cura la ansiedad, pero muchos usuarios afirman que mejora su bienestar en minutos.
¿Qué lleva el cóctel de cortisol?
Jugo de naranja natural
Agua de coco
Una pizca de sal marina sin refinar
(Opcional) Cremor tártaro (fuente de potasio)
(Opcional) Agua mineral con gas
Cada ingrediente aporta un beneficio:
Vitamina C (del jugo de naranja): apoya al sistema inmune y puede ayudar a regular el cortisol.
Potasio (del agua de coco): esencial para la función nerviosa y la presión arterial.
Sodio y magnesio (de la sal marina): ayudan a mantener el equilibrio de electrolitos.
¿Realmente funciona esta bebida viral?
Hasta la fecha, no hay evidencia científica que demuestre que esta mezcla reduzca los niveles de cortisol en sangre de manera directa. Sin embargo, los ingredientes son saludables y pueden tener efectos beneficiosos si se integran en una dieta equilibrada.
Lo importante, según nutricionistas, es no generar falsas expectativas. Esta bebida no resuelve el estrés de raíz, pero puede funcionar como complemento de una rutina que incluya:
Alimentación consciente
Sueño de calidad
Técnicas de relajación
¿Es segura para todos?
El cóctel de cortisol no contiene cafeína ni alcohol, por lo que, en general, se considera seguro. Aun así, no debe usarse como sustituto de una comida, ni mucho menos de un tratamiento profesional.
Como con cualquier tendencia en redes sociales que impacta en la salud, lo mejor es consultar a un especialista antes de incorporarla a tu rutina diaria.
El éxito viral de esta bebida no es casual: refleja una necesidad colectiva de encontrar soluciones accesibles al estrés. El cóctel de cortisol puede formar parte de una estrategia de autocuidado, siempre y cuando no se convierta en el único recurso.
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