El llamado enero seco poco tiene que ver con las lluvias, pero sí con los hábitos. Dry January es el reto que invita a pasar 31 días sin consumir alcohol, una propuesta que cada año gana más adeptos. Aunque muchos comienzan después del 6 de enero, cualquier momento es bueno para incorporar hábitos saludables.
Dry January nació en 2012, impulsado por la ONG británica Alcohol Change UK, y desde entonces funciona para muchos como un auténtico reset tras los excesos de las fiestas. No se concibe como un castigo, sino como un regalo para el organismo, que durante un mes descansa de los efectos nocivos del alcohol.
Te puede interesar leer: Cambiar de alimentación puede ayudarte a dejar el alcohol
Un nuevo año cuidándose por dentro… y compartiéndolo con todos
Si entre tus propósitos de Año Nuevo está reducir el consumo de alcohol —o incluso eliminarlo—, enero es el momento ideal. No solo por simbolizar un nuevo comienzo, sino por la inercia colectiva que genera esta iniciativa. Y si al finalizar el mes notas cambios positivos, ¿por qué no prolongarlo?
Es el caso de figuras públicas como Tom Holland, quien ha compartido cómo un reto puntual de sobriedad se transformó en un cambio de estilo de vida que hoy le aporta mayor bienestar físico y mental.
Las redes sociales juegan un papel clave en esta experiencia colectiva. Durante enero se llenan de testimonios, consejos y reflexiones de quienes comparten su camino hacia la sobriedad temporal, creando una sensación de acompañamiento y motivación constante.
Además, un enero sin alcohol no implica dejar de socializar ni aislarse de quienes sí beben. Al contrario: bares y coctelerías se han sumado al movimiento ampliando su oferta de cócteles y bebidas sin alcohol, demostrando que es posible disfrutar del ocio sin necesidad de consumir alcohol. Una ayuda bienvenida en un mes que ya de por sí puede resultar cuesta arriba.
Un reto fácil para la Generación Z donde todos son bienvenidos
El fenómeno parece funcionar especialmente bien entre los menores de 25 años, un grupo que tiende a consumir menos alcohol y a priorizar encuentros diurnos y planes más conscientes.
En el fondo, Dry January es un pacto simbólico, casi un apretón de manos virtual, entre miles de personas que se comprometen a alejarse del alcohol durante un mes para conocerse mejor en plena sobriedad. Y después, cada uno decide: volver, reducir o no mirar atrás. En cualquier caso, el experimento ya ha merecido la pena.
